آیا رابطه ای بین مصرف قهوه سبز و یبوست وجود دارد؟
آیا رابطه ای بین مصرف قهوه سبز و یبوست وجود دارد؟ در سایت جسارت
قهوه سبز و یبوست ، قهوه سبز یبوست میاره ، قهوه سبز برای یبوست ، آیا قهوه سبز یبوست میاره ، رابطه قهوه سبز و یبوست ، خواص قهوه سبز ، عوارض قهوه سبز
آیا رابطه ای بین مصرف قهوه سبز و یبوست وجود دارد؟
در این مطلب از سایت جسارت به رابطه قهوه سبز و یبوست می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
قهوه سبز و یبوست
دانه های “قهوه سبز” دانه های قهوه میوه قهوه هستند که هنوز سرخ نشده اند.
فرآیند سرخ کردن دانه های قهوه باعث کاهش مقدار اسید کلروژنیک شیمیایی می شود.
بنابراین، دانه های قهوه سبز نسبت به دانه های قهوه سرخ شده دارای سطح بالاتری از اسید کلرژنریک هستند.
به نظر می رسد اسید کلروژنیک در قهوه سبز دارای مزایای زیادی است.
اثر قهوه سبز و ماده موثر موجود در آن ماده ای به نام کلروژنیک اسید است، که بر اساس مطالعات متعددی که صورت گرفته این ماده به عنوان پیشگیری کننده از
ابتلا به بیماری‌هایی چون بیماری‌های کبدی، سنگ کیسه صفرا، سیروز کبدی، سرطان کبد، دیابت، مقاومت به انسولین، فشار خون و یبوست و …. معرفی شده است.
قهوه سبز به نسبت قهوه معمولی از کافئین کمتری تشکیل شده است و در حدود ۲۰ درصد قهوه معمولی کافئین دارد؛
درنتیجه بسیاری از عوارض ناشی از کافئین در آن کمتر می‌باشد و در عوض دارای مقادیر فراوانی کلروژنیک اسید می‌باشد.
آیا رابطه ای بین مصرف قهوه سبز و یبوست وجود دارد؟
بر طبق مطالعات انجام شده 14 تا 24 درصد از افرادی که از یبوست رنج می برند احساس می کنند که قهوه سبز تاثیر مؤثری بر دفع مدفوع آنها دارد.
این مطالعه نشان داده افرادی که بیشتر قهوه سبز مصرف می کنند، احتمال ابتلا به یبوست در آن ها کمتر از کسانی است که قهوه مصرف نمی کنند.
خواص قهوه سبز و یبوست
قهوه منبع قابل توجهی از کافئین است که اغلب به عنوان یک عنصر اصلی در بسیاری از
قرص های رژیمی شناخته می شود تحقیقات نشان داده که کافئین می تواند سوخت و ساز بدن را 3 تا 11% افزایش دهد.
کافئین با افزایش متابولیسم بدن به چربی سوزی کمک می کند، همچنین باعث تقویت موقت انرژی و
هشیاری می شود به این معنی که می توانید برای مدت بیشتری ورزش کنید بدون اینکه خسته شوید.
قهوه سبز حاوی کافئین است. کافئین در قهوه، به خصوص در مقادیر زیاد، می تواند اسهال را بدتر کند.
آیا رابطه ای بین مصرف قهوه سبز و یبوست وجود دارد؟
قهوه سبز خشک کننده رطوبات زیادى امعاء مىباشد، قابض است و در قطع بعضى اسهالها مؤثر واقع می شود.
مصلح قهوه زنجبیل و نبات و گلاب است. انطاکى نوشته است: کسانى که قهوه را
براى نشاط و رفع بیخوابى مىنوشند باید همراه با آن شیرینى و روغن و پسته میل کنند.
کسانى که قهوه را با شیر مىخورند احتمال بروز برص در ایشان می باشد.
مؤلف مخزن بهترین مصلح آن را عنبر اشهب و بعد زعفران نوشته است.
رابطه قهوه سبز و یبوست
در روز نباید بیش از دو فنجان قهوه مصرف کرد، در این صورت می توان از فواید آن بهره گرفت.
اما این یک موضوع کلی است؛ مهم این است که در همان دو فنجان قهوه چقدر کافئین وجود دارد.
ممکن است یک قهوه کافئین کمی داشته باشد و بتوان بیش از دو فنجان در روز نوشید.
اما قهوه دیگری میزان کافئین بالایی داشته باشد و بیش از یک فنجان در روز نتوان مصرف کرد.
این است که میزان کافئین مصرفی بسیار مهم تر از تعداد فنجان های قهوه در روز است.
آیا رابطه ای بین مصرف قهوه سبز و یبوست وجود دارد؟
مصرف مقدار زیاد قهوه سبز می تواند میزان منیزیم را در ادرار افزایش دهد.
کافئین از قهوه سبز و سایر منابع می تواند مقدار کلسیم را در ادرار افزایش دهد. این مسئله باعث ضعیف شدن استخوانها می شود.
اگر پوکی استخوان دارید، مصرف کافئین را به کمتر از 300 میلی گرم در روز محدود کنید (حدود 2-3 فنجان قهوه معمولی).
مصرف مکمل های کلسیم ممکن است کلسیم از دست رفته را جایگزین کند.
مصرف قهوه سبز و یبوست
اصل کلی در تغذیه، رعایت تعادل در مصرف تمام مواد غذایی، حتی آب، است و قهوه هم از این قاعده مستثنا نیست؛
به طوری که اگر افراد در مصرف آن افراط کنند، دچار عوارض بسیاری می‌شوند.
اولین عارضه‌اش مدر بودن است و مصرف بی‌رویه آن باعث دفع بیش از حد آب و املاح از بدن می‌شود.
نکته دیگر اینکه مصرف مواد کافئین‌دار مانند قهوه به تحریک ترشح اسید معده منجر می‌شود و
این امر ممکن است مشکلات گوارشی بسیاری را برای افراد به وجود آورد. شاید جالب باشد که
بدانید یکی از پیامدهای دردسرسازی که امکان دارد در اثر نوشیدن بیش از اندازه قهوه برایتان پیش بیاید، یبوست است.
آیا رابطه ای بین مصرف قهوه سبز و یبوست وجود دارد؟
در کنار اثرات مفیدی که قهوه سبز دارد، باید به این نکته مهم توجه کنید که در صورت مصرف زیاد قهوه سبز ممکن است دچار عوارض جانبی شوید،
که از آن جمله استرس، تپش قلب و مشکلاتی از این دست است.
همچنین اگر شما به کافئین حساسیت دارید، در مورد مصرف عصاره قهوه سبز باید احتیاط کنید.
کلرژنیک اسید نیز ممکن است اثرات لاگزتیو داشته باشد و سبب اسهال شود.